Kolay Bulgurla Ispanak Yemeği Tarifi – Pratik ve Lezzetli!

Pratik ve Besleyici Bulgurlu Ispanak Yemeği Tarifi

Sağlıklı, doyurucu ve lezzetli bir tarif arıyorsanız, tam yerindesiniz! Bugün sizlerle mutfaklarınızın yeni favorisi olacak bulgurlu ıspanak yemeği tarifini paylaşıyorum. Hem cebinize dost, hem de dakikalar içinde hazırlanabilecek bu yemek, öğle ve akşam sofralarınıza sağlık katacak.

🥣 Kullanacağınız Malzemeler:

• 1 kg taze ıspanak
• 1 yemek kaşığı tereyağı
• 1 orta boy kuru soğan
• 1 yemek kaşığı domates salçası
• 1 yemek kaşığı biber salçası
• 1 su bardağı bulgur (isteğe göre miktar ayarlanabilir)
• 1 tatlı kaşığı tuz
• 1 çay kaşığı kırmızı pul biber
• Arzu ederseniz: 1 çay kaşığı toz şeker

👩‍🍳 Bulgurlu Ispanak Yemeğinin Hazırlanışı:

1. Tereyağını geniş bir tencerede eritin. İnce doğranmış soğanları ekleyerek pembeleşinceye kadar kavurun.
2. Domates ve biber salçalarını ilave edip, salçaların kokusu çıkana kadar karıştırarak kavurun.
3. İyice yıkanmış ve iri doğranmış ıspanakları tencereye alın.
4. Üzerine bulgur, tuz, pul biber ve isteğe göre toz şekeri ilave edin. Tüm malzemeleri güzelce karıştırın.
5. Tencerenin kapağını kapatın ve orta ateşte yaklaşık 5 dakika pişirerek ıspanakların hafifçe sönmesini sağlayın.
6. Karıştırdıktan sonra kapağı kapalı şekilde kısık ateşte bulgurlar tamamen yumuşayana kadar (yaklaşık 20 dakika) pişirin.
7. Pişirme esnasında ara sıra kontrol etmeyi unutmayın.

🍽 Servise Hazır!

Sıcak olarak servis edebilirsiniz. Yanına yoğurt veya limon dilimi eklemek lezzetini daha da artıracaktır.

🎯 Neden Bulgurlu Ispanak Yemeği Tercih Etmelisiniz?

• Vitamin ve Mineral Deposu: Ispanak, demir ve C vitamini bakımından zengin.
• Lif Kaynağı: Bulgur hem tok tutar hem de sindirimi destekler.
• Ekonomik: Uygun maliyetli ve besleyici bir yemek alternatifi.
• Hızlı Hazırlık: Yoğun günlerde hayat kurtarır!

Pratik ve Besleyici Bulgurlu Ispanak Yemeği Tarifi Videolu Anlatım

Eğer bu tarifi denerseniz, yorumlarda deneyimlerinizi paylaşmayı unutmayın! Daha fazla sağlıklı ve pratik yemek tarifi için YouTube kanalımıza abone olabilir veya Bilgievim.net’i takip edebilirsiniz.
Daha fazla sağlıklı tarif için Yemek Tarifleri kategorimizi ziyaret edin.
Sebze yemekleri arıyorsanız Kabaklı Patatesli Mücver tarifimize de göz atabilirsiniz.