Unsuz Şekersiz Muzlu Browni Tarifi | Diyet Dostu Sağlıklı Tatlı
Unsuz Şekersiz Muzlu Browni Tarifi (Sağlıklı ve Diyet Uyumlu)
Tatlı krizlerinize sağlıklı bir çözüm arıyorsanız bu unsuz ve şekersiz browni tarifimiz tam size göre! Hem lezzetli hem de formunuzu korumanıza yardımcı olacak bu kolay tarifle, olgunlaşmış muzlarınızı değerlendirerek nefis bir tatlı hazırlayabilirsiniz.
Muzlu Unsuz Browni Tarifi İçin Malzemeler:
- 4 adet büyük boy muz (olgun veya kararmış muzlar tercih edilir)
- 4 yemek kaşığı fıstık ezmesi (isteğe bağlı tahin, fındık ezmesi veya badem ezmesi de kullanabilirsiniz)
- 4 yemek kaşığı tepeleme kakao (yaklaşık 50 gram)
- Üzeri için iri doğranmış ceviz
Sağlıklı Browni Nasıl Yapılır?
- Muzları ezin: Olgun muzları rondoya alın ve püre haline getirin. Eğer muzlar çok yumuşaksa çatalla da ezebilirsiniz.
- Fıstık ezmesini ekleyin: Muz püresine fıstık ezmesini (veya tercih ettiğiniz diğer ezmeyi) ekleyerek karıştırın.
- Kakaoyu ekleyin: Kakaoyu eleyerek karışıma ilave edin. Bu adım kakaonun topaklanmasını önleyecek ve un yerine bağlayıcı görevi görecektir.
- Karışımı hazırlayın: Tüm malzemeleri iyice harmanlayın. Lokum kıvamında bir hamur elde edeceksiniz.
- Fırınlama: Karışımı yağlı kağıt serilmiş veya hafifçe yağlanmış 15 cm çapındaki bir fırın kabına dökün. Üzerini düzeltin ve iri doğranmış cevizleri serpin.
- Pişirme: Önceden ısıtılmış 170°C fırında, alt-üst ayarda 15-20 dakika pişirin.
Sonuç: Yumuşacık ve Sağlıklı Browni!
Fırından çıkan browni pamuk gibi yumuşak olacak. Özellikle sağlıklı beslenmek isteyenler, kilo vermeye çalışanlar veya rafine şeker tüketmeyenler için mükemmel bir tatlı alternatifi.
Tarifin Avantajları:
- Glutensiz: Un içermiyor.
- Şekersiz: İlave şeker yok, muzun doğal tatlılığı yeterli.
- Sağlıklı yağlar: Fıstık ezmesi veya tahin ile sağlıklı yağ kaynakları içeriyor.
- Kolay ve pratik: Sadece birkaç malzeme ile hızlıca hazırlanabilir.
Sıkça Sorulan Sorular:
1. Kakao yerine başka bir şey kullanabilir miyim?
Kakao yerine karob (keçiboynuzu tozu) kullanabilirsiniz.
2. Fındık veya badem ezmesi ile yapabilir miyim?
Evet, fıstık ezmesi yerine fındık, badem ezmesi veya tahin tercih edebilirsiniz.
Sağlıklı Browni Tarifi Hakkında İpuçları:
- Muzlarınız ne kadar olgun olursa, browni o kadar tatlı ve aromalı olur.
- Daha yoğun bir kakao tadı için ekstra 1 yemek kaşığı kakao ekleyebilirsiniz.
www.bilgievim.net farkıyla en sağlıklı ve lezzetli tarifler için bizi takip edin!
Beğendiyseniz yorum yapmayı ve sosyal medya hesaplarımızdan paylaşmayı unutmayın!
Kolay Tatlı Tarifleri
Yorumlar
Diğer Videolar
