Mucizevi Bitki Sayesinde 1 Haftada 3 Kilo Dünya Bunu Konuşuyor İşte Diyet Tarifi

Mucizevi Bitki Sayesinde 1 Haftada 3 Kilo Dünya Bunu Konuşuyor İşte Diyet Tarifi

Goji Berry Kürü ile Zayıflama

Goji Berry Nasıl Kullanılır?

Dilerseniz kuru meyvesini aktarlardan alarak kullanabilirsiniz dilerseniz de çayını tüketebilirsiniz. Goji Berry dukan diyeti yapanlar tarafından sıkça kullanılmaktadır.

Goji Berry fiyatı yüksek olan gıdalar arasındadır. Yaklaşık olarak kilogramı 60 TL civarındadır.

 

Goji Berry dukan diyetinin protein aşamasında kullanılan nadir karbonhidratları arasında yer almaktadır. Goji Berry kullananlar, bu meyve ile pek çok tarif de hazırlamaktadır.

Kurt Üzümü İle Zayıflama

Günümüz insanının şüphesiz en büyük kaygılarından biridir kilolu ve hoşa gitmeyen bir vücuda sahip olmak. Bu sebepten uzun yıllardır insanlar fazla kilolarından hızla kurtulmak için zayıflama üzerine etki eden bitkileri ve besinleri araştırmakta ve hemen hemen her gün yeni bir besinin zayıflamaya katkısı olduğunu ortaya koymaktadır. Limon, kırmızı biber, yeşil çay ve yeşil kahve, tarçın, alkali su, yoğurt, protein tozları gibi takviye edici gıdalar bunlardan sadece birkaçıdır. Bunların dışında son zamanlarda zayıflamaya yardımcı olduğu öne sürülen goji berry ise tüm ilgiyi üzerine çekmiş durumdadır.

Goji Berry Nedir?

Goji berry;  küçük, yumuşak, parlak  ve kırmızı renkte meyveleri olan Tibet ve Moğolistan’da yetişen çalı formunda bir bitkidir. Dünyanın en yüksek dağları olan Himalayalar’da yetişmektedir. Mutluluk meyvesi olarak da bilinen goji berry yabanmersini ve kirazı andıran tatlımsı bir tada sahiptir.

Kurt Üzümü yetiştiği ülkelere göre farklı isimlerle de anılmaktadır. Çin’de adı evlilik şarabı, Tibet gojisi, Himalaya gojisi iken; Japonya’da kukodur. Goji berry aynı zamanda kızıl elmas olarak da adlandırılır. Anadolu’da kurt üzümü olarak da tabir edilmektedir.

Goji Berry’nin Faydaları

Yüzyıllardır çeşitli ülkelerde meyve olarak tüketilmesinin yanı sıra sağlık ve tıp alanında da terapatik özelliğinden faydalanılmaktadır. Ülkemizde ise süper meyve olarak da bilinen goji beri yüksek oranlarda vitamin ve mineral içermesi ile oldukça popüler olmuş ve diyet programlarında kilo vermeyi kolaylaştırdığı düşüncesi ile yer almaya başlamıştır.

Kurt Üzümü;

  • Yüksek oranda antioksidan içermesi sebebiyle vücut direncini artırır ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirir,
  • Kandaki kötü kolesterol oranını düşürür,
  • Cilt yaşlanmasını engeller ve kuvvet verir,
  • Havuçtan daha fazla olan beta karoten içeriğiyle görme yeteneğini arttır,
  • Karaciğeri korur, sperm sayısını arttır ve kan dolaşımın hızlandırır,
  • Çinko, demir, bakır, kalsiyum, germanyum, selenyum, fosfor gibi mineraller bakımından oldukça zengindir, günlük mineral ihtiyacını karşılayabilir,
  • Kemik yapısını korur ve kuvvetlendirir,
  • Germanyum içermesi sebebiyle kansere karşı koruyucudur,
  • Hipofiz bezinden salgılanan büyüme hormonunun salınımını artırarak büyüme gelişmeyi hızlandırır,
  • Vücut için elzem olan vitamin, mineral, aminoasit ve yağ asitleri bakımından oldukça zengindir,
  • Sakinleştirici etkisi ile stresi azaltır ve rahatlatır,
  • Tatlımsı tadı ile şeker ihtiyacını karşılar ve tokluk hissi uyandırır,
  • Zayıflama üzerine etki ederek kilo verme hızını artırır.



Goji berry yani kurt üzümünün, bu faydaları dışında daha pek çok sağlığı koruyucu ve iyileştirici etkileri vardır. Bunların içerisinde son zamanlarda en çok ilgi duyulanı ise kilo kaybı sağlamayarak zayıflama sürecini hızlandırmasıdır.

Kurt Üzümü İle Zayıflama

Goji berry son zamanlarda diyet programları içerisinde sıkça yer almaya başlamış ve zayıflamak isteyen kişilerin vazgeçilmez besin maddesi haline gelmiştir. Goji berry yani kurt üzümünün zayıflamayı hızlandırıcı etkilerini şu şekilde sıralayabiliriz;

  • Goji Berry, düşük glisemik indekse yani kan şekerini yavaş yükseltme özelliğine sahiptir ve sebepten tokluk süresini uzatır, iştahı kontrol eder,
  • Tatlımsı tada sahip olması sebebiyle tatlı ihtiyacını çok düşük kalorilerle karşılar ve hamur tatlıları, sütlü tatlılar, çikolata gibi yüksek kalorili besinlerin tüketilmesini engelleyerek kalori alımını kısıtlar,
  • Kuru meyve olarak ara öğünlerde tüketildiği takdirde metabolizmayı hızlandırmasının yanı sıra; kuru kayısı, kuru incir, hurma gibi kuru meyvelere kıyasla daha az kalori alınmasını sağlar,
  • Yüksek lif içeriği ile kabızlığı önler ve besinlerin midede kalış süresini uzatarak uzun süre tok tutar,
  • Yapısındaki kromium ile kasların çalışmasını hızlandırır, yağları parçalar ve bu sayede vücuttaki yağların depo edilmeden hızla yakılmasına yardımcı olur.
  • B1 vitamini olarak da bilinen tiamin içeriği ile karbonhidratların etkili bir biçimde enerjiye dönüştürülmesini sağlar,
  • Ayrıca yine tiamin sayesinde kilo kontrolü üzerinde etkin rol oynayan tiroid hormonlarının düzenli çalışmasını sağlayarak zayıflamayı hızlandırır,
  • Yağ depolanmasını hızlandırarak kilo artışına sebep olan ve zayıflamayı zorlaştıran kortizol hormonunun vücuttaki seviyesini düşürür,
  • Kas yenilenmesini sağlar ve kas kuvvetini artırır, bu sayede fiziksek aktivite ve egzersiz düzeyini artırır,
  • Kasların oksijen kullanma oranını artırarak günlük daha fazla kalori yakılmasını sağlar,
  • Stresi baskılayarak kişinin rahat ve huzurlu bir şekilde diyetine devam etmesini sağlar ve motivasyonunu yüksek tutar.
  • Goji berry mükemmel bir vitamin ve mineral deposudur ve kilo vermeye yardımcı olması sebebiyle zayıflama diyetlerinde yer alabilir. Ancak zayıflama üzerinde tam anlamıyla etkili olabilmesi için ise bu besini taze meyve olarak tüketmek gereklidir. Ülkemizde taze meyve formunda yetişmeyen ve satılmayan daha da önemlisi kilogram fiyatının çok yüksek olduğu bu bitki; kuru meyve, meyve suyu ve çay formatında tüketebilir. Goji berry çayı içmek veya kuru meyve olarak tüketmek bütün halde meyvenin yenilmesi kadar zayıflama üzerine etki etmemektedir. Yine de goji berry çayı lif ve protein olarak diyete katkıda sağlamasa da günlük vitamin ve mineral ihtiyaçlarını karşılayabildiği için diyette aşırıya kaçmadan kullanılabilir.

Sonuç Olarak Goji Berry ile Zayıflama;

Unutulmamalıdır ki; hiçbir besin maddesi tek başına mucizevi bir etkiye sahip değildir ve popülaritesini uzun yıllar devam ettirememektedir. Sağlıklı yollarla fazla ve kalıcı kilo kaybı sağlamak ve kaybedilen kiloların tekrar alınmaması için elbette diyete metabolizma hızlandırıcı, yağ yakımını artıcı, ödem atıcı, kasların çalışmasını hızlandırıcı ve enerji harcamasını artırıcı besinlere yer verilebilir. Fakat bunlar bir diyetisyen tarafından hazırlanmış diyet listesine ek olarak destekleyici nitelikte orantılı olarak kullanılmalıdır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.